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最近暑假班咨询特别多啊！网友“武术小达人”在群里问：“我家娃每天写作业都累成狗，还能学武术吗？”另一位宝妈“李姐”接话：“我家小子天天抱着手机，体能测试都及格不了，该怎么办呢？”我翻遍聊天记录发现——其实很多家长纠结的点就三点：暑假时间怎么安排？武术会不会耽误文化课？还有那个传说中的“舞蹈感知力提升”到底啥意思？

1.暑假时间表：武术+作业怎么平衡？

我目前使用的“三三制”挺管用：周一三周五下午3-5点练武术，周二周四晚上7-8点写作业。这样既能保证每天2小时运动量，又不会占用太多学习时间。不过有些朋友想要更灵活的安排，可以试试周末全天集训+平时晚课的模式。

2.武术与文化课冲突吗？

其实我带过最典型案例是张小明（化名），小学五年级，暑假每天练散打3小时，开学体能测试直接冲进年级前十！关键在训练方法——我们馆把武术动作拆解成“课间操变式”，比如马步蹲跳既能锻炼爆发力，又能当课间休息的放松运动。

3.舞蹈感知力提升到底怎么实现的？

这个说法来自武术与舞蹈的共通性训练。比如侧踢动作需要腰胯像波浪一样发力，和跳芭蕾的律动原理相通。上周刚有学员家长反馈：“孩子学街舞时教练说他的节奏感比班上其他孩子好很多！”

课程安排表（2023暑期特别版）

| 周次 | 时间 | 内容 |

|------|---------------|------------------------|

| 1-2周 | 周一/三/五 15:00-17:00 | 基础功+拳法入门 |

| 3-4周 | 周二/四 19:00-20:30 | 腿法特训+反应力游戏 |

| 5-6周 | 周六全天 | 模拟实战+武术表演编排 |

网友“王教练助手”分享

“我家孩子学散打后，体育课接力赛从最后一名冲到第四名！现在连跳绳速度都比以前快了半拍。”——不过有些朋友担心孩子太小，我们特别设置了“小飞侠班”（6-8岁），把护具升级成带反光条的，家长在隔壁监控室看得清清楚楚。

常见问题自问自答

Q：暑假班结业有证书吗？

A：我们采用“武术段位+舞蹈考级”双认证，去年有学员同时拿到中国武术协会的初级段位和舞蹈家协会的1级证书。

Q：能试听吗？

A：当然！现在报名可享“3天体验营”，每天送《武术小口诀》手册（内含防沉迷时间表）。

地址导航小贴士

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

（地铁4号线“北寺塔站”D口出，沿平江路向北300米）

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