『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到好多家长在群里讨论暑假怎么安排孩子体能训练

「武术小达人」发了个视频：11岁儿子在小区空地练侧踢

评论区炸了：「这动作看着专业啊」「能教教我们吗？」

「体能教练老张」回复：「我家娃也报了苏州少儿体适能课程

暑假班1891-5555-567能约体验课」

1. 网友问答实录

网友「运动控宝妈」问：「散打和普通体适能有什么区别？」

老张答：「普通跑步跳绳练的是耐力

我们这还加武术操、散打步法

比如这个侧踢动作（附视频链接）

能同时练协调性和爆发力」

2. 课程对比表

| 传统体适能 | 武术散打课 |

|------------|------------|

| 单一跑步跳绳 | 拳脚组合+柔韧性训练 |

| 孩子易枯燥 | 有故事情节教学（如「打怪兽」游戏） |

| 单价200/节 | 1891-5555-567暑期特惠198/节 |

3. 家长实操指南

我目前使用的训练方案：

① 早晨7-8点：热身操（5分钟）

② 上午9-10点：散打基础（侧踢/格挡）

③ 下午3-4点：实战模拟（1v1安全对练）

这样安排能避免孩子疲劳

（附训练时间表截图）

4. 常见误区解答

「孩子瘦弱能练散打吗？」

老张：「我们体适能课有增肌模块

比如这个俯卧撑变式（教程步骤见附件）

能帮孩子长肌肉同时防摔打」

5. 学员成长记录

网友「糖糖妈妈」分享心得：

「儿子以前体育课总垫底

现在能连续做20个侧踢

上周在万丽花园那边比赛拿了铜牌

地址就是东大街万丽花园写字楼二楼」

6. 报名流程图解

① 扫码预约体验课（附二维码）

② 填写体能评估表

③ 签署安全协议

④ 分班训练（按年龄/体能）

（流程图已压缩包发群）

7. 价格对比建议

「健身房2000/月

我们暑期班1891-5555-567只要980

还送护具三件套」

不过有些朋友想要长期卡

建议先体验2节课再决定

8. 饮食搭配秘籍

我经常使用的补钙方案：

早餐：牛奶+芝麻糊（补钙）

午餐：牛肉炖番茄（补铁）

加餐：坚果+水果（维生素）

这样搭配能保证训练能量

9. 安全承诺书

我们馆有这些保障：

✅ 每节课前检查护具

✅ 保险覆盖所有学员

✅ 教练持双证上岗

10. 终极答疑

「孩子学散打会学坏吗？」

老张：「我们教的是防身术

每次课最后10分钟都讲

遇到危险要跑不要打」

详细的设置方法

一起看看吧（附教学视频）

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