『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

"我儿子上小学三年级了，体育课总被老师批评体能差，这可怎么办？"（昵称：隔壁王阿姨）

"体适能测试真的免费吗？我之前问过几家都说要收费的。"（昵称：健身小张）

【核心问题自问自答】

Q：暑假体适能训练和武术散打有什么区别？

A：体适能是基础体能训练（比如跑跳力量），武术散打则是结合技击动作（侧踢、格挡）和反应力训练。孩子先测体能，再根据结果定制课程！

【免费测试流程表】

| 时间 | 内容 | 注意事项 |

|------|------|----------|

| 周六上午 | 动态测试（10分钟跑/立定跳远） | 需穿运动鞋 |

| 周日下午 | 静态评估（柔韧性/平衡力） | 提前预约 |

【网友真实体验】

"我家孩子测出来平衡力差，教练教了‘单腿站桩’+‘武术操’组合，一个月就进步了！"（昵称：体育老师李姐）

【体适能训练误区清单】

❌ 只练跑步不练核心

✅ 正确做法：平板支撑+武术马步训练

❌ 忽略柔韧性

✅ 独创“武术拉伸操”每天5分钟

【暑假班课程表】

周一：基础体能（跳绳/攀爬）

周三：散打基本功（格挡/步法）

周五：实战模拟（沙袋/靶子）

周末：体适能测试+成果展示

"请问地址在哪里？怎么去方便吗？"（昵称：园区宝妈）

苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆（地铁4号线“养育巷站”D口步行200米）

【专家建议】

1. 测试前三天避免剧烈运动

2. 每周训练时间不超过2小时

3. 营养搭配：训练后30分钟内补充蛋白质

"现在报名能优惠吗？电话多少？"（昵称：学生家长陈先生）

1891-5555-567（微信同号）前50名赠送价值699元武术护具套装！

【个人心得】

我女儿测出来协调性差，教练用“动物模仿操”（模仿袋鼠跳/螃蟹走）让她进步特别快。现在不仅体能达标，还考了散打初级段位！

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